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保持良好的睡眠习惯。人在睡觉的时候，身体会进行自我修复，并且还能产生一些，帮助女性朋友调节，因此女性朋友平时不要熬夜，保持充足的睡眠。

坚持适当的运动。运动可以提高身体的力，调节***系统，有益身心健康，缓解精神压力，还能帮助女性朋友质量，调节女性的。因此女性朋友平时应当坚持适当的运动，像慢跑，散步，瑜伽，骑自行车等都是不错的选择。

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